Fitness

Godziny otwarcia strefy Fitness
pon – pt 6.00 – 22.00
sob – niedz 6.00 – 22.00

Nasza strefa Fitness to bogaty wachlarz różnorodnych zajęć, tak, by każdy z Państwa znalazł coś odpowiedniego dla siebie. Różne formy Aerobiku to szeroka gama zajęć od tanecznych, poprzez wzmacniające aż do mentalno-relaksacyjnych. Nasza urozmaicona oferta zaspokoi najbardziej wysmakowane gusta form fitness, a wyspecjalizowana kadra instruktorska doradzi, zmotywuje i zaspokoi Państwa potrzeby. Wszystkie zajęcia prowadzone będą przy użyciu najlepszej jakości specjalistycznego sprzętu takiego jak: stepy, maty, piłki lekarskie i gimnastyczne, taśmy oraz hantle. Poniżej zamieszczamy szczegółowy opis dostępnych u nas zajęć. Zachęcamy również do zapoznania się z naszymi cennikami zajęć fitness.

Grafik zajęć Strefy Sport

Grafik zajęć Strefy Fitness
Godziny Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
8:00 Nowość!Poranny pilatesEdyta
9:00 Fit MamaKasia D. Joga FitMariola Fit MamaKasia D. StretchingMariola
10:00 ZumbaMonika ZumbaMonika
11:00 Trampoliny – od 24.09.2017Monika Trampoliny – od 24.09.2017Monika
15:00
16:00 StretchingMariola Nowość!Trening medycznyRoksana Dance for itMariola Joga FitMariola Body CrossRoksana
17:00 Trening interwałowyDorota Krajewska Nowość!ABTDorota Kocjan Fit BodyJustyna PilatesEdyta Nowość!Jędrne pośladki/płaski brzuch Asia
18:00 Shape – wyzwanieRoksana TBCEdyta Nowość!Metamorfoza by RoksFitRoksana Nowość!Trening funkcjonalnyDorota Kocjan ZumbaMonika
19:00 TrampolinyKasia P. PilatesEdyta Nowość!Cellulit StopDorota Krajewska Nowość!Perfect Body by KasiaKasia P. Trampoliny- od 24.09.2017Monika
20:00 Jumping RopeIwona Nowość!Power FitJustyna Brazylijskie pośladki/płaski brzuchIwona TrampolinyKasia P.

Ze względu na komfort ćwiczeń na sali fitness podczas zajęć wzmacniających może przebywać maksymalnie 35 osób.

 

Opisy zajęć w strefie Fitness

ABT
Dzień Godzina Instruktor
wtorek 17:00 Dorota Kocjan

ABT

Body Cross**
Dzień Godzina Instruktor
piątek 16:00 Roksana

Body Cross – zajęcia inspirowane treningiem crossfit, intensywny wysiłek, maksymalna dawka energii na cały dzień.

Brazylijskie Pośladki/płaski brzuch
Dzień Godzina Instruktor
środa 20:00 Iwona

Brazylijskie Pośladki/płaski brzuch

Cellulit Stop
Dzień Godzina Instruktor
środa 19:00 Dorota Krajewska

Cellulit Stop

Dance for it
Dzień Godzina Instruktor
środa 16:00 Mariola

Dance for it

Fit Body
Dzień Godzina Instruktor
środa 17:00 Justyna

Fit Body

Fit Mama **
Dzień Godzina Instruktor
poniedziałek 9:00 Kasia D.
środa 9:00 Kasia D.

Fit Mama - zajęcia z dziećmi to zestaw ćwiczeń wzmacniających dla kobiet pragnących wrócić do formy i upragnionej sylwetki. Część ćwiczeń wykonywana jest z dzieckiem, które stanowi doskonałe obciążenie, część z akcesoriami fitness, a pozostała część to forma zabawy. Zajęcia skoncentrowane są na szybki powrót Mam do formy i ułatwienie im funkcjonowania w codziennym życiu (bez bólu pleców itp), dlatego skupiamy się na wzmacnianiu mięśni brzucha, mięśni dna miednicy oraz mięśni grzbietu (ćwiczenia stabilizujące). Oprócz tego, poprzez wspólną aktywność i kontakt fizyczny z dzieckiem, wzrasta więź pomiędzy rodzicem a dzieckiem. Kładziemy nacisk na niwelowanie wad postawy u dzieci, edukację poprawnego noszenia itp.

Jędrne pośladki/płaski brzuch
Dzień Godzina Instruktor
piątek 17:00 Asia

Jędrne pośladki/płaski brzuch

Joga Fit
Dzień Godzina Instruktor
wtorek 9:00 Mariola
czwartek 16:00 Mariola

Joga Fit

Jumping Rope
Dzień Godzina Instruktor
poniedziałek 20:00 Iwona

Jumping rope

Metamorfoza by RoksFit
Dzień Godzina Instruktor
środa 18:00 Roksana

Metamorfoza by RoksFit *

Perfect Body by Kasia*
Dzień Godzina Instruktor
czwartek 19:00 Kasia P.

Perfect Body by Kasia

Pilates*
Dzień Godzina Instruktor
wtorek 19:00 Edyta
czwartek 17:00 Edyta

Pilates- to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Korzyści wynikające z treningu Pilates: – ćwiczenia znacznie wysmuklają sylwetkę, sprawiają, ze ginie brzuszek i tkanka tłuszczowa – wzmacniana i zwiększana jest siła wszystkich mięśni, a w szczególności mięśni brzucha, bioder, pośladków i pleców – ciało staje się sprężyste, giętkie i elastyczne – ćwiczenia poprawiają także nastrój i samopoczucie – ćwiczenia rozluźniają mięśnie ramion, karku i pleców – niwelowane są nagromadzone naprężenia, co przy silnym stresie ma wręcz działanie kojące.

Poranny pilates
Dzień Godzina Instruktor
czwartek 8:00 Edyta

Poranny pilates

Power Fit
Dzień Godzina Instruktor
wtorek 20:00 Justyna

Power Fit

Shape – wyzwanie
Dzień Godzina Instruktor
poniedziałek 18:00 Roksana

Shape – wyzwanie

Stretching
Dzień Godzina Instruktor
poniedziałek 16:00 Mariola
piątek 9:00 Mariola

Stretching

TBC
Dzień Godzina Instruktor
wtorek 18:00 Edyta

TBC

Trampoliny
Dzień Godzina Instruktor
poniedziałek 19:00 Kasia P.
czwartek 20:00 Kasia P.
piątek 19:00 Monika

Trampoliny

Trening funkcjonalny
Dzień Godzina Instruktor
czwartek 18:00 Dorota Kocjan

Trening funkcjonalny

Trening interwałowy
Dzień Godzina Instruktor
poniedziałek 17:00 Dorota Krajewska

Trening interwałowy

Trening medyczny
Dzień Godzina Instruktor
wtorek 16:00 Roksana

Trening medyczny

  1. Osoby, biorące udział w zajęciach fitness „Trening medyczny” uczestniczą w nich na własne ryzyko i odpowiedzialność.
  2. Uczestnik zajęć zobowiązany jest do zapoznania się z regulaminami Strefy Squash&Fitness Center.
  3. Udział w zajęciach możliwy jest w przypadku braku przeciwwskazań lekarskich i zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń.
  4. Uczestnik zajęć, aby móc z nich korzystać musi być w pełni zdrowy i zdolny do wykonywania ćwiczeń.
  5. W przypadku nieprzestrzegania powyższych zasad osoby uczestniczące w zajęciach zrzekają się wszelkich roszczeń względem Spółki Celowej Wałbrzyskiego Centrum Sportowo-Rekreacyjnego „Aqua-Zdrój” Sp. z o.o.

Zumba ***
Dzień Godzina Instruktor
piątek 18:00 Monika
sobota 10:00 Monika
niedziela 10:00 Monika

Zumba - zajęcia choreograficzno- taneczne prowadzone do gorących latynoamerykańskich rytmów. Fuzja tańca i aerobicu w jednym. Zumba odstresowuje, odpręża, nastawia pozytywnie do świata i uwalnia miliony endorfin. Opiera się na prostych krokach tanecznych oraz krótkiej choreografii. Forma spalania tkanki tłuszczowej z uśmiechem na twarzy.

 Poziom intensywności zajęć:

* mental

** wzmacnianie

*** cardio

Podziel się ze znajomymi

2013 Wszelkie prawa zastrzeżone przez AQUA-ZDRÓJ Sp. z o.o.- Wdrożenie www.960pixels.pl