Aktywne 9 miesięcy- zajęcia podtrzymujące formę przeznaczone dla kobiet ciężarnych. Elementy formy pilates, body art i stretching. Poprawiają samopoczucie i pozwalają na utrzymanie dobrej kondycji.

Beauty Stretching

Body Cross – zajęcia inspirowane treningiem crossfit, intensywny wysiłek, maksymalna dawka energii na cały dzień.

Brazylijskie Pośladki

Burn it!/Brzuch

Dance Floor - nauka podstawowych kroków tanecznych przy muzyce latynoamerykańskiej. Zajęcia poprawiają koordynację ruchową, wysmuklają sylwetkę oraz wpływają na dobre samopoczucie.

Dance/Step

Fit Mama - zajęcia z dziećmi to zestaw ćwiczeń wzmacniających dla kobiet pragnących wrócić do formy i upragnionej sylwetki. Część ćwiczeń wykonywana jest z dzieckiem, które stanowi doskonałe obciążenie, część z akcesoriami fitness, a pozostała część to forma zabawy. Zajęcia skoncentrowane są na szybki powrót Mam do formy i ułatwienie im funkcjonowania w codziennym życiu (bez bólu pleców itp), dlatego skupiamy się na wzmacnianiu mięśni brzucha, mięśni dna miednicy oraz mięśni grzbietu (ćwiczenia stabilizujące). Oprócz tego, poprzez wspólną aktywność i kontakt fizyczny z dzieckiem, wzrasta więź pomiędzy rodzicem a dzieckiem. Kładziemy nacisk na niwelowanie wad postawy u dzieci, edukację poprawnego noszenia itp.

Fit&Strong

Joga Fit

Jumping rope

Pilates- to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Korzyści wynikające z treningu Pilates: – ćwiczenia znacznie wysmuklają sylwetkę, sprawiają, ze ginie brzuszek i tkanka tłuszczowa – wzmacniana i zwiększana jest siła wszystkich mięśni, a w szczególności mięśni brzucha, bioder, pośladków i pleców – ciało staje się sprężyste, giętkie i elastyczne – ćwiczenia poprawiają także nastrój i samopoczucie – ćwiczenia rozluźniają mięśnie ramion, karku i pleców – niwelowane są nagromadzone naprężenia, co przy silnym stresie ma wręcz działanie kojące.

TBC - Total Body Conditioning- czyli trening ogólnorozwojowy dla całego ciała skonstruowany według schematu: aerobowa rozgrzewka, część główna- wzmacnianie oraz wyciszenie organizmu- cool down. Podczas zajęć wykorzystywane są przyrządy (hantle, piłki, maty, taśmy itp.) Idealnie modeluje sylwetkę i spala tkankę tłuszczową, znacznie wpływając na koordynację ruchową.

Trampoliny

Trening interwałowy

Trening Obwodowy – ćwiczenia w obwodzie stacyjnym, inspirowane popularną tabatą. Wykonywane w szybkim tempie dają rewelacyjne efekty.

Turbo spalanie/Step

Shape

Spinning – to trening na rowerach stacjonarnych z odpowiednio dobraną muzyką, która zagrzewa do ćwiczeń. Na tak energetycznych zajęciach zrzucisz dodatkowe kilogramy, wzmocnisz przede wszystkim nogi, brzuch, biodra i pośladki. Skóra stanie się jędrniejsza i elastyczniejsza. Nasza trenerka zadba o dodatkową dawkę endorfin!

Szczupła sylwetka/płaski brzuch

Zumba - zajęcia choreograficzno- taneczne prowadzone do gorących latynoamerykańskich rytmów. Fuzja tańca i aerobicu w jednym. Zumba odstresowuje, odpręża, nastawia pozytywnie do świata i uwalnia miliony endorfin. Opiera się na prostych krokach tanecznych oraz krótkiej choreografii. Forma spalania tkanki tłuszczowej z uśmiechem na twarzy.