II AMATORSKIE ZAWODY WYTRZYMAŁOŚCIOWO – SIŁOWE

Już w najbliższą sobotę odbędą się drugie w tym roku Amatorskie Zawody Wytrzymałościowo – Siłowe o puchar AQUA-ZDRÓJ Squash&Fitness Center. 24 czerwca o godzinie 16:00 rozpoczniemy kolejne zmagania na siłowni w naszym Centrum. Zawody składać się będą z jednego obiegu ćwiczeń w którego skład wchodzą ćwiczenia wykonywane w następującej kolejności: wersja dla kobiet: a) wyciskanie na leżąco 30% masy ciała 15 pow. b) pompki damskie 16 pow. bądź męskie 8 pow. c)do wyboru brzuszki na drążku z ugiętymi kolanami 16 pow. bądź kolana do łokci 8 pow. d) burpees 10 pow. wersja dla mężczyzn: a) wyciskanie na leżąco z ciężarem 50% masy ciała 20 pow. b) pompki – obniżenie ciała na 2 cm od podłogi 20 pow oraz powrót do wyprostowanych łokci c) do wyboru brzuszki na drążku z ugiętymi kolanami 20 pow. bądź kolana do łokci 10 pow. d) burpees 10 pow.

W zawodach mogą uczestniczyć wszyscy amatorzy sportów siłowo – wytrzymałościowych zarówno kobiety jak i mężczyźni. Osoba niepełnoletnia, która nie ukończyła 16 lat, może uczestniczyć w zawodach za pisemną zgodą opiekuna prawnego. Zapraszamy do zapoznania się z regulaminem oraz do pobrania pisemnej zgody opiekuna prawnego! Zapisy trwają do 24 czerwca do godziny 16 w recepcji strefy Squash&Fitness Center!

Regulamin

Pisemna zgoda opiekuna prawnego

plakat-zawody-II-24-06-2017-v2 (1)

Podziel się ze znajomymi

2013 Wszelkie prawa zastrzeżone przez AQUA-ZDRÓJ Sp. z o.o.- Wdrożenie www.960pixels.pl